COLUNISTA

Qual o melhor açúcar? 271w5

Por Talita Fachinello 3g5c3c

05/02/2024 17h16 402t6u

Nenhum. Exatamente, não tem açúcar melhor. ik4w

Peraí Nutri, mas e o mascavo, não tem mais fibras? O demerara não é menos processado? Sim, o mascavo, por ser menos processado tem mais fibras (com relação aos outros tipos de açúcar) e o demerara tem menos processos até chegar a sua mesa, conforme podemos ver na imagem abaixo:

O teu corpo não precisa deste tipo de açúcar, que chamamos de açúcar de adição. Então a necessidade deste tipo de açúcar é zero! E a quantidade máxima de ingestão diária para adultos, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, é de 50 gramas - aproximadamente 2 colheres de sopa, entre tudo que você come no dia que vai adição de açúcar.

Faz a conta aí, você come mais ou menos que está quantidade?

IMPORTANTÍSSIMO: Se você é diabético, nenhum destes tipos de açúcar deve ser consumido, pois TODOS vão alterar sua glicemia e podem te levar a hiperglicemia!

Abraço da Nutri.

Talita Fachinello 4s1f3n

Quer melhorar sua relação com a comida? Nutricionista especializada em emagrecimento. Há mais de 12 anos ensinando a perder peso com energia e disposição, sem deixar de comer o que gosta.

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