O calor excessivo pode causar vários desconfortos para a saúde, já que o funcionamento do corpo muda com as altas temperaturas. A nutricionista do Hospital Regional São Paulo de Xanxerê, Ligia Batiston, diz que isso pode levar à queda da pressão arterial, em decorrência da dilatação dos vasos sanguíneos causado pelo calor. 3k3g3y

Entres os sintomas observados, segundo ela, estão sonolência, tonturas – principalmente ao levantar ou realizar movimentos bruscos – e até desmaios. A profissional aponta que os problemas ocorrem com mais frequência em pessoas jovens, e a tendência é que a pressão sofra menos esse tipo de variação na vida adulta.

"Para prevenir o mal-estar e evitar problemas, as pessoas com pressão baixa devem manter-se bem hidratadas, realizar atividade física e evitar ambientes fechados, pouco ventilados e com aglomeração", orienta.

DICAS

Caso você sofra com a queda da pressão, procure:

- Não permanecer muito tempo em locais quentes, inclusive no banho com água aquecida;- Escolha roupas de tecidos leves, refrescantes;- Tenha uma dieta saudável, com frutas e verduras, e beba bastante líquidos, em especial, água;- Pratique exercícios físicos regularmente. Se for ao ar livre, dê preferência a horários de temperatura mais amena e cuide da hidratação.

Caso realize exercícios, fique atento aos sintomas da falta de hidratação:

• Sede limítrofe, comprometimento da termorregulação, diminuição da capacidade de exercício;• Sede mais forte, desconforto vago, sensação de opressão, perda de apetite;• Boca seca, redução da frequência em urinar;• Redução de 20 a 30% do desempenho físico;• Dificuldade de concentração, dor de cabeça, impaciência, sonolência;• Comprometimento grave da temperatura corporal, respirações aumentadas levando a formigamento e dormência das extremidades;• Inconsciência e esgotamento, especialmente quando combinado com calor e exercício continuado e reduzida hidratação;• Se possível, verificar seu peso antes e após os exercícios, a redução que verificar no peso deverá ser realizada a reposição de líquidos perdidos na atividade física. Água de coco é uma boa opção;• Lembrando que a câimbra também pode ser sintoma de necessidade de líquidos.

Quais os sinais e sintomas da desidratação em crianças?

As perdas de água ocorrem de três maneiras principais: sudorese, diurese e perdas fecais. Porém, algumas condições clínicas, como vômitos, diarreia, fístulas digestivas, entre outras, podem levar a perdas hídricas importantes e até mesmo à desidratação. A diarreia é frequente na infância e é causa de mortalidade infantil. Seu risco se eleva em decorrência da idade reduzida, deficiências nutricionais, práticas inadequadas de higiene física e alimentar, desmame precoce, ausência de saneamento básico nos locais de permanência, estações quentes do ano e o a água contaminada favorecem o aumento da incidência da diarreia.

É extremamente importante os pais ficarem atentos. Alguns sinais e sintomas são mais evidenciados pelas pessoas para conclusão de desidratação ou seu risco como: aumento do número de evacuações, vômitos, estado de sede e "olhos fundos". Entretanto, a urina, a umidade da boca e da língua e a elasticidade da pele, após beliscada (onde a pele demora pra voltar), praticamente não têm representação para algumas pessoas como indicadores de uma situação de maior gravidade é onde devemos estar atentos para evitar seus riscos.